Бани, сауны
К горячим (паровым) ингаляциям можно отнести и использование эфирных масел в банях и саунах.
Испокон веков люди использовали в банях различные растения: мята и душица можжевельник и лапник (сосновый, еловый, пихтовый). И это не случайно. В горячем воздухе ароматические углеводороды действуют очень активно, проникая в организм человека и через кожу и через нос. Как и в большинстве случаев, действие их многогранно. Это профилактика простудных заболеваний и стрессов, борьба с целлюлитом и зашлакованностью организма. Добавьте в ведро с горячей водой несколько капель эфирного масла, окропите этой смесью деревянные лавки и стены.
Эфирные масла бергамота, герани, розмарина, лаванды – снимут нервное напряжение. Сосна, мята, кедр – избавят вас от простуды. Банная процедура положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, что проявляется в увеличении функциональных капилляров, в облегчении продвижения крови по артериям и венам. При этом устраняются застойные явления в малом и большом кругах кровообращения, облегчается работа сердца, ускоряются обменные процессы в клетках, повышается поглощение тканями кислорода.
В сочетании с растительными ароматами сосны, мяты, лаванды, розмарина, сауна положительно влияет на иммунные процессы и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Она наиболее эффективна при хроническом бронхите, бронхиальной астме, для профилактики рецидивов острых респираторных заболеваний. Посещение сауны приводит к улучшению соматического и психического состояния, к успокоению, ликвидации утомления, улучшению сна, эмоциональной и психической релаксации. При этом повышается эффект лечения, так как при горячем и сухом воздухе сауны ароматы растений лучше и быстрее проникают в кожу. Кроме того, суммируется эффект действия двух факторов: сауна действует в этом случае как сухая и горячая ароматическая ванна.
Заканчивать посещение бани, сауны желательно аромамассажем, нанесите на тело смесь эфирных масел и масла сладкого миндаля для решения различных проблем кожи.