Сезонное аффективное расстройство
Эфирные масла: базилика, черного перца, розмарина, тимьяна, грейпфрута, апельсина, мирры, петигрейна.
Ароматерапия:
Сезонному аффективному расстройству (САР) подвержены очень многие люди, живущие в северных широтах. Обычно почти у всех настроение зимой хуже, чем летом, но тем, кто страдает САР, зима приносит настоящую депрессию, иногда очень серьезную. Часто это бывает связано с усталостью, сонливостью, склонностью к перееданию, с прибавкой в весе и другими эмоциональными и физическими проблемами.
Разницу между САР и другими формами депрессии очень легко заметить из-за его сезонного характера. САР непосредственно связано с тем, что осенью и зимой в северных широтах солнца становится меньше, дни короче, а погода почти все время пасмурная. Связывая проявления САР с уменьшением воздействия солнечных лучей на человека, ученые предположили, что на дефицит солнечных лучей организм реагирует увеличением синтеза мелатонина — вещества, вызывающего сон, и снижением синтеза его антагониста — серотонина, от которого зависит наша активность.
Чтобы разогнать усталость и сонливость, можно использовать эфирные масла базилика, черного перца, розмарина, тимьяна, а также масла-антидепрессанты. Наибольший эффект оказывают масла, «солнечные» по своей природе, особенно приготовленные из растений семейства цитрусовых, в частности грейпфрута, апельсина и петигрейна.
Из них грейпфрут приветствуется больше всего, потому что он облегчает умственную деятельность, а многие люди с САР чувствуют себя так, словно большую часть времени их мозг находится в состоянии полусна. Испарение эфирного масла грейпфрута дома или в офисе стимулирует умственную деятельность и поднимает настроение. У этого масла свежий и знакомый запах, и его удобно использовать на рабочем месте, не вызывая у коллег негативной реакции.
Смесь петигрейна и розмарина или грейпфрута и розмарина в утренней ванне поможет продержаться в самые темные недели года, когда действительно очень тяжело вставать по утрам. Можно использовать для этих целей мирру, так как она согревает и бодрит.