Ингаляции
Вдыхание ароматов – это то, с чего началась ароматерапия. Несмотря на простоту, это самый эффективный метод использования масел.
Ингаляции бывают холодные (сухие) и горячие (паровые). К холодным ингаляциям можно отнести использование аромакурительницы и аромамедальона.
Если под рукой нет аромамедальона, просто нанесите 1-2 капли эфирного масла на салфетку или носовой платок и вдыхайте. Этот простой, но эффективный метод также очень удобен после родов, когда вы прикованы к постели и другие методы ароматерапии вам не доступны.
В критической ситуации можно капнуть капельку масла на ладонь. Потрите одну руку о другую, закройте руками нос и дышите. Не рекомендуется дышать прямо из флакона с эфирным маслом, так как при частом открывании флакона в него попадает большое количество кислорода, и масло быстро окисляется.
Капните несколько капель эфирного масла лаванды, герани или иланга на подушку, пижаму или ночную рубашку – это избавит вас от бессонницы, сделает дыхание легким и глубоким. Одна капля эвкалипта и кедра поможет вам избавится от отрицательной энергетики, накопленной в течение дня, восстановить свою ауру.
Горячие ингаляции.
Налейте кипяток в посуду с широким горлом, добавьте 2-3 капли эфирного масла, накройте голову полотенцем и дышите в течение 5-10 минут. Во время ингаляции обязательно закрывайте глаза. При необходимости применяйте эту процедуру 3 раза в сутки.
Ингаляции хорошо помогают при таком заболевании как астма, но здесь мнения ароматерапевтов расходятся. Одни считают, что при данном заболевании можно использовать только холодные ингаляции (но допускают использование эфирных масел при приеме ванны), другие считают, что подойдут и паровые ингаляции, но в этом случае дозировка масла должна ограничится 1 каплей. Я думаю, что золотая середина где-то рядом и в данной ситуации достаточно провести один сеанс, чтобы определиться, какая методика тебе подходит больше всего.
Паровые ингаляции не подходят для детей до 10 лет. Для маленького ребенка не безопасно сидеть над емкостью с водой. При проведении ингаляции ребенку старше 10 лет необходимо присутствие взрослого, ингаляция должна продолжаться не более 1-5 минут.
Горячие ингаляции эффективно решают проблемы, связанные с простудными заболеваниями. Они используются для снятия застойных явлений, возникающих при простудах и синуситах, могут быть весьма результативны для очистки носа и носовых проходов, избавят вас от кашля, помогут при боле в горле.