Аромамассаж
ИСТОРИЯ
Массаж с применением эфирных масел является одной из наиболее древних и наиболее эффективных методик ароматерапии. По мнению одних авторов, понятие массаж, происходит от латинского слова massa - прилипающее к пальцам, по мнению других от греческого masso - сжимать руками; не исключено, что в основе его лежит арабское слово mass или masch - нежно надавливать. Все эти термины, каждый по-своему, в некоторой степени правильно отражают сущность массажа. На заре развития человечества люди, не имея других средств воздействия, в различных жизненных ситуациях прибегали к единственному средству, которое было им доступно, - к рукам. Так по преданиям, люди, стремясь облегчить боли, производили растирание и поколачивание места травмы.
Упоминания о массаже встречаются в древнеиндийских и китайских медицинских трактатах. В течение многих тысячелетий брамины Древней Индии использовали массаж, телесные упражнения и дыхательную гимнастику при лечении различных заболеваний. Китайцы заимствовали массаж у индусов, включая растягивание суставов. В Индии и Китае массаж выполнялся священнослужителями. В эти далекие времена уже существовали школы, в которых преподавались массаж, гимнастика и механотерапия.
Массаж был известен также в Древнем Египте, Абиссинии, Ливии и других странах за 12 веков до н.э. Об этом свидетельствуют изображения различных массажных манипуляций на папирусах и алебастровых рельефах, украшавших царские дворцы. В письмах Мукаллима (XIV в. до н.э.), врачевателя при храме близ Ниппура (Древняя Месопотамия), имеются рекомендации по массажу и втиранию эфирных и растительных масел при травмах и заболеваниях. В 1841 г. при раскопках захоронений египетского полководца был найден папирус с изображением приемов массажа - поглаживания икроножной мышцы, растирания стопы, поколачивания ягодиц и спины.
Из Египта массаж вместе с "умащиванием" (растиранием) маслами и мазями, широким использованием баней переходит в Древнюю Грецию, где в сочетании с гимнастикой составляет один из важнейших отделов искусства врачевания. В поэмах Гомера рассказывается о том, как Цирцея в бане умащивала Одиссея маслами и растирала его мазями, а женщины разминали тела воинов перед сражениями.
Во времена Гиппократа массаж использовался с гигиенической и лечебной целями (при заболеваниях суставов и вывихах). Массаж (или апотерапия) в Древней Греции, как правило, проводился в банях в сочетании с телесными упражнениями активного или пассивного характера, натиранием маслами и мазями.
В период римского владычества применение гидротерапии, ароматерапии и массажа с профилактической и лечебной целью достигает особенно широких масштабов. Во всех городах, где обосновались римляне, строились комфортабельные бани, так называемые "термы" (греч. thermos - горячий). О масштабах водолечения могут дать представление термы Каракаллы или Диоклетиана, где одновременно могли пользоваться процедурами до 3500 человек. В термах римляне для сохранения стройности, изящества и красоты тела купались в бассейнах и ароматических ваннах. Здесь же они принимали массаж, делали маникюр, педикюр, занимались гимнастикой. Знаменитый Гален, главный врач школы гладиаторов в Пергаме (131-201 г.г. н.э.), выделил девять видов массажа. Он описал методику поглаживания, растирания и разминания мышц.
X и XI века стали расцветом арабской медицины. В трудах Авиценны подробно описаны массажные приемы, гимнастика, диета. Идеи арабских ученых получили распространение в соседних странах - Персии, Турции, Хиве, Бухаре, Армении, Грузии, где массаж проводили в общественных банях. Развитие массажа в странах Малой и Средней Азии определило своеобразное направление в его технике и методике, отличающейся от методики Древней Греции, Рима, Египта, и получивший название "восточный массаж".
Массаж хорошо известен на островах Тихого океана, Африканском континенте и Америке, о чем свидетельствуют многочисленные записи историков и путешественников.
В Европе в средние века массаж, как и занятия физическими упражнениями, практически не применялся. Некоторый интерес к врачебной гимнастике и массажу пробудился с появлением в XIV-XV вв. работ по анатомии Монди де Сиучи, Бертуччио, Пиетро Егилата. De Choul, советник короля Генриха II, написал книгу о банях и телесных упражнениях древних греков и римлян. В XVIII в. массаж вновь привлек внимание врачей Европы, в числе которых находился англичанин F. Fuller, написавший книгу "Медицинская гимнастика". Несколько позже француз J. Tissot подробно изложил применение массажа в созданном им руководстве "Врачебная гимнастика или упражнения человеческих органов по законам физиологии, гигиены и терапевтики".
Древние славяне, наоборот, как свидетельствует история, эффективно применяли массаж в целях закаливания организма. По уровню развития гигиены и санитарии древнерусское государство в X-XIV вв. не только не отставало, но и опережало многие страны Западной Европы.
Один из первых сборников медицинских советов был написан внучкой Владимира Мономаха в XI в. В нем большое внимание уделялось уходу за телом, в частности, пользованию баней с традиционной русской парной и березовыми вениками, а также с элементами общего массажа.
В древности на Руси массаж выполнялся в виде растираний с различными снадобьями (пахучие (эфирные) масла, отвары из трав и пр.). При болях в суставах или пояснице, а также при простуде, хворого натирали снадобьем и клали спать на протопленную печь (подстилкой служила солома гречихи). В банях широко использовали березовые (дубовые) веники, а в Сибири нередко применяли пихтовые, можжевельниковые веники. Вениками растирали спину, суставы.
МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
1. Выбор времени.
Согласно хронобиологии, если вы хотите добиться с помощью массажа наибольшего лечебного эффекта, то проводить его надо в первой половине дня. Установлено, что если массаж проводится до полудня, его результаты более действенны, чем в послеобеденное время. Эротический массаж с использованием эфирных масел лучше применять вечером, когда все домашние дела сделаны и можно спокойно расслабится.
2. Подготовка места.
Для проведения массажа в домашних условиях вполне подойдет жесткий диван или кровать (высота не менее 50 см). Можно делать массаж и на полу, предварительно постелив для пациента полужесткий матрас. Для смягчения жесткостей используйте подушки. Массируя на полу, старайтесь чаще менять положение, чтобы не было отечностей в коленных суставах, спине, меньше нагрузки на руки. Температура в комнате должна быть не меньше 20 градусов.
3. Массажная смесь.
Если Вы хотите получить от массажа максимум удовольствия и усилить его лечебный и косметический эффект, используйте ароматические масла или смеси. В зависимости от вида и целей массажа смешайте одно или несколько масел (3-5 капель) с 10 мл. основы.
В качестве основы могут выступать как синтетические, так и натуральные растительные масла. Использование в ароматерапии синтетических масел крайне нежелательно, так как они закупоривают поры, и затрудняют проникновение эфирных масел внутрь. В них нет питательных компонентов. Кроме того, последние медицинские исследования доказали, что практически все синтетические масла имеют вредное воздействие на организм человека. Несмотря на это во многих массажных кабинетах, санаториях, домах отдыха их продолжают применять, потому что они очень дешевы и долго не портятся.
Натуральные растительные масла уже сами по себе содержат лечебные компоненты, и могут использоваться в лечебных целях самостоятельно. Это богатейший источник микроэлементов, витаминов A, D, Е, ненасыщенных жирных кислот. Они содержат триглицериды, воски, фосфатиды, липохромы, токоферолы, обширную группу провитаминов, повышающих прочность биологических мембран; препятствующих образованию перекисных продуктов в клетке; участвующих в процессах тканевого дыхания и метаболизма и другие компоненты. Растительные масла помогают транспортировки эфирных масел в ткани и кровеносные сосуды через кожу человека.
Подробное описание растительных масел Вы найдете в разделе: "Растительные масла".
Если же вы все же решили использовать готовые массажные масла, кремы или мази, то их легко найти в любой аптеке:
а) мази (мобикат, траксивазин, бутадион, индовазин, индометациновая мазь и др.);
б) кремы (Дольниг, слоис, мобилат, эфкамон, велорутон, детский крем и др.);
в) разогревающие растирки (феналгон, капсикам, анизатрон, эспол, випротокс, пинофлекс).
Для того чтобы приготовить массажный крем в небольшой чистой емкости тщательно смешайте чайную ложку (1 чайная ложка – 5 мл.) крема с несколькими каплями эфирного масла. Тщательно размешайте смесь, затем, продолжая размешивать, добавьте остаток крема до нужного объема. Помните, что крем, обогащенный эфирными маслами, можно использовать в течение 1-2 недель. Поэтому лучше готовить смесь для одноразового применения.
И так вы сделали выбор масла основы, теперь остается выбрать эфирное масло.
Выбор эфирного масла напрямую зависит от того, какую проблему вы хотите решить с помощью массажа. 
- Укрепляющий массаж: сосна, розмарин, кедр, эвкалипт
- Спортивный массаж: мята, розмарин, корица, мускатный орех
- Согревающий массаж: розмарин
- Восстановительный массаж: герань, петитгрейн, бергамот
- Антицеллюлитный массаж: грейпфрут
- Косметический массаж: розовое дерево, герань, кедр
- Эротический массаж: бергамот, иланг-иланг, пачули
Вот несколько рецептов массажных смесей:
Для повышения сопротивляемости организма:
- 20 к. лаванды, 5 к. бергамота на 50 мл транспортного масла
- 2 к. лаванды, 1 к. бергамота на 10 мл транспортного масла
- 1 к. чайного дерева, 1 к. лаванды, 1 к. бергамота на 10 мл транспортного масла
Грипп (ломота, слабость). Массажное масло:
- 15 к. бергамота, 15 к. розмарина на 100 г. растительного масла
При простуде 10-15 минут самомассаж стоп, ног, живота, рук:
- 5 к. розмарина, 5 к. пихты или сосны на 50мл растительного масла
Расслабляющий массажный крем:
- 13 к. лаванды, 2 к. герани, 10 к. сандала на 50 мл транспортного масла
- 12 к. бергамота, 4 к. герани, 9 к. сандала на 50 мл транспортного масла
- 12 к. мирта, 4 к. иланг-иланга, 9 к. лаванды на 50 мл транспортного масла
Тонизирующее средство для желез:
- 5 к. чайного дерева, 5 к. лаванды на 10 мл транспортного масла
Для похудения:
- 5 к. лаванды на 10 мл транспортного масла
Увеличение размера груди:
- 9 к. герани, 16 к. иланг-иланга на 50 мл транспортного масла
- 2 к. герани, 1 к. иланг-иланга на 10 мл транспортного масла
Мышечные боли:
- 10 к. сосны, 7 к. лаванды, 8 к. розмарина на 50 мл транспортного масла
- 15 к. лаванды, 10 к. розмарина (при болях в ногах) на 50 мл транспортного масла
Эротический массаж:
- 2 к. иланг-иланга, 1 к. кедра, 2 к. пачули на 10 мл транспортного масла
- 5 к. грейпфрута, 2 к. розового дерева, 1 к. герани на 10 мл транспортного масла
Антицеллюлитный массажный крем:
- грейпфрут 10 к. на 10 мл транспортного масла
- 4 к. розмарина, 4 к. грейпфрута, 2 к. петитгрейна 4 к. на 10 мл транспортного масла
- розмарина, 5 к. бергамота, 4 к. лаванды на 10 мл транспортного масла
Астма. Массажное масло:
- 2 к. мяты, 2 к. лаванды или чайного дерева, 1 к. сосны на 10 мл транспортного масла
Артрит. Массажное масло:
- 40 к. чайного дерева на 100 мл. растительного масла (глубоко вмассировать в кожу - анестезия)
При бессоннице:
- 3 к. герани на 10 мл транспортного масла
- 2 к. иланг-иланга на 10 мл транспортного масла
Если вы очень перенервничали и устали, но все-таки в состоянии позаботиться о себе, сделайте массаж лба и висков:
- 1 к. масла мяты и 1 чайная ложка миндального масла
Если вышеперечисленные рецепты Вам не подходят, зная свойства эфирных масел, вы можете сделать смесь для массажа сами. Подробное описание эфирных масел вы найдете в разделе: Эфирные масла.
Основные правила массажа
Конечно же, лучше, если вы получите несколько сеансов массажа у специалиста. Но, согласитесь, кто, как не близкие вам люди смогут это сделать даже лучше, чем специалист. При условии, что это не специальный массаж. А вы сами наверняка сможете получить массу удовольствия, делая массаж любимому человеку, ребенку, другу или подруге. А мы вам в этом поможем.
Человек, которому делают массаж, должен лежать как можно удобнее, а вы расположитесь слева или справа от него так, чтобы вы могли использовать свой вес для приложения достаточного давления на тело, не нагружая при этом свои руки или спину. Можно лежать на специальной кушетке, на полу или постели. Под голову пациенту подложите маленькую подушечку, а под живот обыкновенную. Для полного человека она может и не понадобиться.
Приготовьте заранее массажный крем, салфетки, полотенца для согревания. Руки должны быть теплыми. Массажным маслом смочите ладони, потрите их друг об друга. Затем легкими движениями смажьте всю спину пациента.
Расслабив ладони и нацелившись пальцами в направлении его головы, положите руки на поясницу и плавно продвигайтесь вверх по спине, пока ваши пальцы не достигнут задней части шеи. Разведите руки в стороны, обойдя оба плеча клиента, и начинайте спускаться вниз, к тому месту, с которого вы начали.
Действуйте так непрерывно минимум 10 минут. Затем следует перейти к усилению давления, используя при этом подушечки больших пальцев (но не ногти!), и медленно промассировать с их помощью всю спину. Все обнаруженные болезненные места промассируйте в течение нескольких минут. Закончите процедуру 5-10 минутным легким массажем, который поможет расслабиться. Затем положите клиенту на спину салфетку, уберите легкими движениями остатки крема и укройте большим теплым полотенцем. Необходимо полежать хотя бы 5 минут.
Техника эротического массажа подробно описана в разделе: "Аромаэротика".
Виды массажа
- Полный массаж спины способствует расслаблению, снимает боли при перенапряжении, укрепляет иммунную систему.
- Массаж рук полезен пожилым людям, когда сделать массаж спины невозможно.
- Массаж стоп снимает боль при усталости ног, уменьшает жар в ногах и их опухание после длительной ходьбы или стояния на одном месте.
- Массаж лица снимает напряжение после особо трудного дня. Может предотвратить взрыв негативных эмоций.
- Массаж верхней части спины хорош для людей, страдающих бессоницей,10-15-минутная процедура перед сном облегчает засыпание.
- Массаже конечностей всегда делайте по направлению к сердцу.
Противопоказания
Абсолютные противопоказания:
1. Злокачественные опухоли, гемофелия, гангрена.
2. Тромбозы, тромбофлибиты, анивризмы сердца и сосудов, легочно-сердечная недостаточность.
3. Активные формы туберкулеза.
4. Венерические заболевания.
5. Психические заболевания.
6. Остеомеелиты (гнойные заболевания, свищи).
Временные противопоказания:
1. Ангины (острое состояние).
2. Гнойные процессы.
3. Воспаление лимфоузлов.
4. Кровоизлияния, кровотечения (носовое, кишечных путей, маточные).
5. Аллергические заболевания.
6. Алкогольное опьянение.
7. Лихорадочные заболевания.
8. Тошнота, рвота, боли в сердце.
Отдельные области тела:
1. Грибковое, инфекционное заболевание пораженной ткани. Псориаз, неодермиты, экземы. Место опухоли не массируется даже после прохождения острого периода. (Кожа и ткань).
2. Удаление грудной железы (грудная клетка не массируется). Мастопатия (у мужчин переходит в рак груди).
3. Поясничная зона и живот. (Киста яичника, эндометеаз, фидрома, менструация, беременность. У женщин два месяца послеродовой и послеобортный период).
Массаж в раннем возрасте. Особенности и отличия
Организм ребенка все время развивается и по характеру своих ответных реакций на различные внешние влияния отличается от организма взрослого человека.
Массаж детей раннего возраста проводят с профилактической, гигиенической целью, а также в случае каких-либо отклонений в состоянии здоровья или физическом развитии, нарушений нормальной функции позвоночника, резко выраженной слабости мышц и связочного аппарата, нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта и перенесения различных заболеваний. Под влиянием массажа ускоряется крово- и лимфоток, обменные процессы, выделения продуктов метаболизма. Массаж вызывает положительную реакцию со стороны пищеварительного тракта, особенно это важно при запорах (метеоризм), после проведенного массажа хорошо отходят газы. Массаж хорошо стимулирует рост и развитие мышечной массы, способствует поддержанию оптимального тонуса, является своеобразным раздражителем рецепторов кожи глубже лежащих тканей.
При проведении массажа следует соблюдать ряд правил:
1. Массажные движения проводят по ходу сосудов - от периферии к центру.
2. В комнате должно быть тепло, чтобы избежать излишней теплоотдачи после массажа.
3. Массаж проводится в положении лежа на столике или диване. Прямые лучи света не должны падать в глаза ребенка.
4. Движения рук должны быть мягкими, нежными без толчков (особенно в области печени, надпочечников и позвоночника).
5. При проведении массажа живота щадить область печени, нельзя массировать половые органы.
6. При проведении массажа спины исключаются приемы похлопывания, поколачивания области почек.
Противопоказания:
1. Острые инфекционные заболевания.
2. Рахит в период разгара заболевания с явлением гиперестезии.
3. Различные формы геморрагического диатеза.
4. Паховые, пупочные, бедренные грыжи с наклонностью к ущемлению.
5. Врожденные пороки сердца с выраженным цианозом и расстройством компенсации.
6. Гнойничковые, острые воспалительные заболевания кожи.
Гигиенические основы массажа:
1. Температура комнаты не ниже 22-24 градусов с хорошей освещенностью.
2. Руки массажиста должны быть теплыми, с коротко отстриженными ногтями, сухими, без колец и других украшений.
3. Стол, на котором проводится массаж, должен быть покрыт одеялом и чистой пеленкой.
4. Массаж проводится без каких-либо присыпок, смазывающих веществ.
5. После массажа следует одеть ребенка в теплое, сухое белье для сохранения тепла.
6. Массаж проводится после кормления, но не ранее чем через 1-1,5 часа или перед кормлением.
7. Продолжительность 5-7 мин.
Техника выполнения:
Массаж можно начинать с 2-3 недельного возраста. При массаже спинки ребенка кладут на живот ножками к массажисту. Массаж начинают с поглаживания. После исчезновения физиологического гипертонуса мышц рук - добавляют растирание мышц сгибателей и разгибателей, чередуя с поглаживанием. При исчезновении физиологического гипертонуса мышц нижних конечностей добавляют кольце- вое растирание, разминание.
План действий:
1) поглаживание ног с массажем стоп;
2) поглаживание рук;
3) поглаживание живота;
4) поглаживание спины;
5) растирание спины;
6) разминание спины;
7) похлопывание (на спине, бедрах, стопах) тылом кисти или пальцами (кончиками);
8) вибрация.
Массаж детей дошкольного и младшего школьного возраста.
С увеличением мышечной массы и укреплением костной структуры возрастает дозировка и количество применяемых приемов массажа.
Проводится методика общего массажа с чуть более легкими движениями.
Увеличивается время проведения процедуры до 8-10 мин. При явно слабовыраженных естественных изгибах позвоночника (кифоз, лардозах), следует подкладывать подушку под массируемые участки позвоночника. Особое внимание обращают на вспомогательные приемы.
При некоторых заболеваниях (пороки сердца, детский церебральный паралич (ДЦП), пиелонефрит) ударные приемы не применяются.
При пневмонии после трех лет можно применять баночный массаж.
Особенности применения эфирных масел у детей см. в разделе: "Ароматерапия и дети".